* Objectif de l’atelier :
Apprendre à aborder la tête en bas avec sécurité, confiance et conscience.
Vous serez guidé pas à pas à travers des exercices préparatoires, des techniques de renforcement, et des variantes adaptées à votre niveau.
* Au programme :
Échauffement spécifique du haut du corps et du centre
Travail d’alignement et de respiration
Postures préparatoires et progressions vers Sirsasana
Détente guidée en fin de séance

*Bienfaits de la posture inversée :
Améliore la concentration et la circulation sanguine
Renforce le corps et apaise le mental
Apporte un sentiment de stabilité intérieure
Aucun prérequis nécessaire, juste l’envie de pratiquer avec bienveillance envers soi-même.
L’atelier est accessible à tous, avec des options adaptées à chacun·e.
Cet Atelier de 2h00 est à 25€ (paiement par CB directement non accessible avec vos cartes de cours (gratuit pour les cartes Igistudio illimitées me contacter pour réserver).